Recipe使う

たこと玉ねぎのマリネ

甘い新玉ねぎと歯ごたえ良いたこでさっぱりとした一品!

調理時間
漬け込み時間をのぞいて10分
エネルギー
205kcal
塩分
1.8g

※エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

たこ150g
新玉ねぎ1/2個
ピーマン1個
ミニトマト6個
にんにくのみじん切り1/2かけ分
自然派Styleマイルド純米酢大さじ3
砂糖小さじ1
小さじ1/2
黒こしょう少々
自然派Styleオーガニックエキストラバージンオリーブオイル大さじ2
レモン適宜

つくり方

  • たこは熱湯でサッとゆでて火を通す。
    玉ねぎは薄くスライスする。
    ピーマンはヘタと種を取り横に細切りにする。
    ミニトマトは湯むきをする。
    はよく混ぜ合わせ、オリーブ油を少しずつ加えながらよく混ぜ、マリネ液を作る。
  • にたこ、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、にんにくをつけて味を馴染ませる。
  • 器に②を盛り、いちょう切りにしたレモンを飾る。